Warum wir den Begriff so schnell benutzen und was eine toxische Beziehung wirklich ausmacht „Mein Ex war ein Narzisst.“ Dieser Satz fällt heute erstaunlich häufig nach einer Trennung. Meist fällt er bei der Beschreibung einer Beziehung, in der vieles schiefgelaufen ist. Der andere war egoistisch, brauchte ständig Aufmerksamkeit, konnte mit Kritik schlecht umgehen oder schien sich wenig dafür zu interessieren, wie es seinem Partner mit seinem Verhalten ging. Natürlich kann all

Wie Selbstbild, Selbstwert und Selbstzweifel zusammenhängen Es ist eigentlich nur eine beiläufige Bemerkung: Ein Kollege kritisiert Deine Arbeit, jemand reagiert anders als erwartet oder interessiert sich für andere mehr als für Dich. Dennoch halten Deine Gedanken noch Stunden später daran fest. Du gehst die Situation immer wieder durch, überlegst, was Du hättest anders machen können, und irgendwann geht es längst nicht mehr um diesen einen Moment. Aus der Kritik an Deiner Ar

Es gibt Nachrichten, nach denen plötzlich nichts mehr ist wie vorher. Der Moment, in dem Du erfährst, dass Dein Partner fremdgegangen ist, gehört für viele Menschen dazu. Innerhalb weniger Sekunden gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Gedanken überschlagen sich. Gefühle wechseln zwischen Wut, Enttäuschung, Traurigkeit, Hoffnung und Fassungslosigkeit. Manche können kaum noch schlafen. Andere funktionieren einfach weiter, obwohl in ihrem Inneren alles durcheinander ist. Fast

Warum wir den Kontakt zu unserem eigenen Weg verlieren Vor einigen Jahren hattest Du vermutlich ein recht klares Bild davon, wie Dein Leben einmal aussehen sollte. Für vieles hast Du Zeit, Kraft und Energie investiert. Entscheidungen wurden getroffen, Chancen genutzt und aus Plänen wurde Alltag. Heute blickst Du darauf zurück und stellst fest: Vieles ist genauso gekommen, wie Du es Dir damals gewünscht hast. Trotzdem fühlt sich etwas anders an. Der Blick richtet sich häufiger

Wenn der Kopf den Höhepunkt verhindert Eigentlich fühlt sich alles richtig an. Du magst Deinen Partner, hast Lust auf Sex und Dein Körper reagiert auf Berührungen. Und trotzdem bleibt der Orgasmus aus. Es passiert nicht immer, aber oft genug, so dass Du Dich fragst, warum es einfach nicht klappt. Mit dieser Frage bist Du nicht allein. Viele Frauen sprechen nie darüber. Aus Scham, Unsicherheit oder weil sie glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Manche täuschen sogar einen Org

Was hinter Erschöpfung, Verspannungen oder einem unruhigen Magen stecken kann, wenn medizinisch zunächst keine eindeutige Ursache gefunden wird. „Irgendwas fühlt sich komisch an“ Du wachst morgens auf und merkst, dass Dein Nacken schon wieder fest ist. Der Magen reagiert vor einem wichtigen Termin, obwohl Du kaum etwas gegessen hast. Abends bist Du erschöpft, doch sobald Du im Bett liegst, findet Dein Körper keine Ruhe. Also versuchst Du, vernünftig damit umzugehen. Du gehst

Warum viele Betroffene lange glauben, sie müssten einfach nur wieder besser funktionieren. Eine Depression beginnt oft schleichend. Es gibt selten einen genauen Tag, an dem plötzlich alles anders ist. Meist verändert sich das Leben so langsam, dass Betroffene zunächst an eine anstrengende Phase denken. Du schläfst schlechter, bist schneller erschöpft und merkst, dass Dir selbst schöne Dinge kaum noch Freude machen. Vielleicht hoffst Du auf das nächste freie Wochenende oder gl

Manchmal beginnt die wichtigste Frage unseres Lebens nicht mit einem großen Ereignis, sondern mit einem alten Foto. Du räumst den Dachboden auf. Eigentlich wolltest Du nur ein paar Kartons aussortieren. Zwischen alten Ordnern, vergessenen Umzugskisten und Erinnerungsstücken, die seit Jahren niemand mehr in der Hand hatte, fällt Dir ein Foto entgegen. Darauf bist Du, Anfang zwanzig. Es ist kein besonders schönes Bild. Es ist leicht verblasst und der Rand an einer Ecke eingeris

Warum man sich selbst neben dem Menschen, den man liebt, manchmal so allein fühlen kann. Es ist kurz nach Mitternacht. Neben Dir schläft der Mensch, mit dem Du vielleicht seit vielen Jahren Dein Leben teilst. Du hörst seinen ruhigen Atem. Ihr liegt keine zwanzig Zentimeter auseinander. Und trotzdem fühlt es sich an, als würden Welten zwischen Euch liegen. Du drehst Dich zur Seite und versuchst, dieses Gefühl loszuwerden, das Dich schon seit Wochen begleitet. Diese leise Einsa

Warum viele Frauen irgendwann glauben, mit ihnen stimme etwas nicht, obwohl ihr Körper nur zeigt, dass er längst an seiner Grenze angekommen ist. Es ist kurz vor zehn. Endlich ist der Tag vorbei. Die Brotdosen für morgen stehen bereit. Die Spülmaschine läuft. Die Kinder schlafen. Zum ersten Mal seit dem Aufstehen musst Du nichts mehr organisieren. Du setzt Dich aufs Sofa und atmest tief durch. Dieser Moment gehört eigentlich Dir. Dann kommt Dein Partner ins Wohnzimmer. Er läc

Warum Du oft genau weißt, was Dir guttut – und trotzdem immer wieder anders handelst. Es passiert schneller, als Du denken kannst. Jemand schaut Dich plötzlich etwas ernster an. Noch bevor ein Wort gefallen ist, spürst Du diesen Druck im Bauch. Oder Dein Handy bleibt stumm. Eigentlich weißt Du, dass Menschen beschäftigt sind. Trotzdem schaust Du alle paar Minuten auf das Display und fragst Dich, ob etwas nicht stimmt. Vielleicht nimmst Du Dir vor, heute endlich Nein zu sagen.

Warum wir oft lieber mit dem leben, was uns unglücklich macht, als den ersten Schritt in eine neue Richtung zu gehen. Es ist Sonntagabend. Du schaust auf die Uhr und merkst, dass sich etwas in Dir verändert. Nicht draußen, nicht in Deinem Kalender, sondern in Deinem Bauch. Morgen ist Montag. Eigentlich ist das nichts Besonderes. Der Montag kommt jede Woche. Und trotzdem fühlt er sich jedes Mal ein bisschen schwerer an. Du kennst den Ablauf schon jetzt. Der Wecker klingelt. Du

Warum Du manchmal auf etwas reagierst, obwohl Du selbst nicht verstehst, warum es Dich so trifft. Es passiert mitten im Alltag. Du erzählst jemandem von einer Idee, auf die Du stolz bist. Die Antwort fällt sachlich aus. „Ich würde das an Deiner Stelle noch einmal überdenken.“ Mehr nicht, kein Angriff, keine Beleidigung. Der andere hat den Satz wahrscheinlich fünf Minuten später schon wieder vergessen. Du nicht. Während das Gespräch längst weitergeht, beschäftigt Dich genau d

Warum manche Gedanken immer wieder zurückkommen, obwohl Du sie längst loswerden möchtest. Es ist 2:43 Uhr. Du drehst Dich auf die andere Seite. Das Zimmer ist dunkel. Eigentlich bist Du müde. Dein Körper würde sofort einschlafen. Nur Dein Kopf hat andere Pläne. Plötzlich fällt Dir dieses Gespräch vom Nachmittag wieder ein. Warum hast Du das eigentlich so gesagt? War das komisch? Hat der andere das vielleicht völlig anders verstanden? Du versuchst, an etwas Schönes zu denken.

Warum Du nie zufrieden bist, obwohl Du längst genug leistest. Es ist schon spät. Eigentlich wolltest Du den Laptop vor einer Stunde zuklappen. Stattdessen sitzt Du noch immer davor. Du liest denselben Text zum fünften Mal. Hier noch ein Wort ändern. Dort einen Satz umstellen. Vielleicht noch einmal komplett neu anfangen. Niemand außer Dir würde den Unterschied bemerken. Trotzdem kannst Du nicht aufhören. Irgendwann klickst Du auf „Speichern“. Nicht weil Du zufrieden bist, son

Warum Du für alle da bist – und Dich selbst dabei immer öfter vergisst. Es ist ein ganz normaler Dienstag. Dein Handy vibriert. Eine Freundin braucht jemanden zum Reden. Ein Kollege fragt, ob Du etwas übernehmen kannst. Zuhause wartet noch eine Aufgabe, die eigentlich jemand anderes erledigen wollte. Du sagst Ja. Nicht einmal, dreimal. Am Abend fällst Du erschöpft aufs Sofa. Du hattest den ganzen Tag keine Minute für Dich. Das Buch, das Du lesen wolltest, liegt noch immer auf

Was viele Menschen über Hypnose glauben – und weshalb genau diese Vorstellungen oft verhindern, dass sie sich die Hilfe holen, die sie eigentlich suchen. Es gibt einen Satz, den ich immer wieder höre. „Ich würde das ja gerne ausprobieren ... aber ich habe Angst davor.“ Dann wird kurz gelächelt. Fast so, als wäre dieser Gedanke ein bisschen peinlich. Und irgendwann kommt die eigentliche Frage. „Was ist, wenn ich in Hypnose die Kontrolle verliere?“ Genau in diesem Moment weiß i

Warum wir oft an Menschen, Gedanken oder einem alten Leben festhalten – obwohl wir längst wissen, dass es uns nicht mehr guttut. Es beginnt oft mit einem Satz. „Eigentlich müsste ich endlich loslassen.“ Du sagst ihn vielleicht nach einer Trennung. Nach einer Enttäuschung oder nach einem Streit. Oder weil Du seit Monaten an einer Entscheidung festhängst, die längst getroffen ist – zumindest im Kopf. Trotzdem kommst Du nicht weiter. Du nimmst Dir vor, weniger darüber nachzudenk

Warum Du oft genau weißt, dass Du gut genug bist – und es trotzdem nicht glaubst. Stell Dir zwei Menschen vor. Beide bekommen dieselbe Nachricht. „Wir würden Dich gerne kennenlernen. Hast Du Zeit für ein Gespräch?“ Der erste freut sich. Er denkt: "Schön. Offenbar traut man mir etwas zu." Der zweite liest dieselbe Nachricht. Doch in seinem Kopf läuft ein ganz anderer Film. "Bestimmt haben sie noch bessere Bewerber." "Wenn sie mich erst richtig kennenlernen, merken sie sowieso,

Warum sich manche Situationen in Deinem Leben ständig wiederholen – obwohl Du Dir jedes Mal vornimmst, dass es diesmal anders laufen soll. Es fängt immer mit Hoffnung an. „Diesmal wird alles anders.“ Du nimmst Dir vor, gelassener zu bleiben. Mehr auf Dich zu achten. Früher Nein zu sagen. Nicht wieder an denselben Menschen zu geraten. Nicht mehr alles aufzuschieben. Nicht wieder so viel zu grübeln. Für ein paar Tage klappt das sogar. Vielleicht auch für ein paar Wochen. Und da