Paar- & Sexualberatung
mit Hypnose

Trau dich

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Denken, Fühlen, Spüren  -  Finde mehr Erfüllung

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Wer das Ziel kennt, kann entscheiden.
Wer entscheidet, findet Ruhe.
Wer Ruhe findet, ist sicher.
Wer sicher ist, kann überlegen.
Wer überlegt, kann verbessern. (Konfuzius) 

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​Um Themen in Bezug auf Sexualität und Beziehungen zu klären, verwende ich verschiedene Ansätze und Methoden, die das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven betrachtet. Falsche Glaubenssätze und/oder Erfahrungen aus früher Kindheit sind die häufigste Ursache für Probleme in Beziehungen, oder der Sexualität.
Menschliche Sexualität ist ein komplexes Phänomen und denken, fühlen und spüren sind wichtige Momente innerhalb der Sexual- und Paarberatung.
Die Hypnose verschafft dabei einen leichteren Zugang und überwindet mögliche Hemmungen in der Kommunikation.
Ein sexuelles Symptom, wie z.B. die Schwierigkeit, zum Orgasmus zu kommen oder die Erektion aufrecht zu halten, hat selten nur eine einzige Ursache. Gemeinsam erforschen wir die möglichen Auslöser des Symptoms. Diese können auf sehr unterschiedlichen Ebenen zu finden sein:

• Auf medizinischer Ebene (à ärztliche Weiterbehandlung erforderlich)

• Auf partnerschaftlicher Ebene

• Auf körperlich verankerter Ebene, aufgrund eingeschränkter sexueller Lernschritte

• In der persönlichen Entwicklungsgeschichte

 

Körper und Geist sind eine untrennbar miteinander verbundene Einheit

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Manchmal erkennt unser Körper intuitiv, was für uns gut ist oder was wir gerade fühlen und brauchen, während unser Verstand gerade weniger Zugang dazu hat.
Und manchmal muss der Körper erst spüren, was der Geist bereits verstanden hat.
Die Interaktion und Harmonisierung, die unser sexuelles Erleben und Verhalten ausmachen, ermöglichen es, ein Gefühl innerer Balance und Zufriedenheit zu erfahren und gleichzeitig neue Räume für die eigene Lust zu entdecken.
Sexualität ist auch ein Lernprozess, der uns ein Leben lang begleitet.
Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, was dazu gelernt und verinnerlicht werden kann, um die eigene Sexualität entspannter und befriedigender zu erleben.
Mit meiner Arbeit unterstütze ich dich dabei, dieses Gleichgewicht neu zu definieren und Neues zu entdecken. Kurz: Das Lebendige in dir zu erforschen und zu erweitern. So entsteht ein tiefes Gefühl von Verbundenheit mit dem eigenen Körper.

 

Mit folgenden Elementen arbeite ich:

• Hypnose

• Gespräche und (Selbst-)Reflexion

• Körperarbeit * : Angeleitete Wahrnehmungsübungen + Achtsamkeitsmassage (für Frauen Ü18)

• Bioenergetik **

• Übungen für zu Hause

Du kannst sowohl allein als auch als Paar eine Sexualberatung in Anspruch nehmen. Weitere Angebote können gerne als Ergänzung zur Sexualberatung wahrgenommen werden: zB. Berührungscoaching oder Partnermassagen.

 

Was bringt eine Sexualberatung?

• Einen rundum geschützten Raum, in dem all deine Fragen rund um deine sexuellen Themen besprochen werden können

• Ein professionelles Feedback über mögliche Ursachen deines Problems

• Neue Impulse und Anregungen

• Einen Überblick über deine tatsächlichen persönlichen Themen

• Erste mögliche Veränderungen in deinem Sexleben: mehr Genuss, Erfüllung, Entspannung und Spaß in deiner Intimität

Das Coaching ist effektiv, zielgerichtet, Ressourcen- und lösungsorientiert.

 

Hast du Fragen rund um diese Themen?

• Du hast keine Lust? Lustlosigkeit ist eines der häufigsten Themen.
  Meist führen unterschiedliche Bedürfnisse, Vorstellungen, Wünsche und Erwartungen beim Sex zu Konflikten, die ungelöst die Beziehung schwer belasten können.

• Eifersucht. Ein Streit oder eine unbedachte Bemerkung deines Partners versetzt dich übermäßig in Wut? Du merkst, dass deine heftige Reaktion nur bedingt etwas mit dieser Situation zu tun hat? Häufig sind nur Verlustangst und schlechter Selbstwert der Grund.

• Monogamie, offene Beziehung, Fremdgehen, Affären oder Polyamorie.
  Sind Fremdgehen und Affären ein Problem in deiner Partnerschaft?

• Oft sind Frauen auf der Suche nach dem Höhepunkt. Sie wünschen sich diese Erfahrung, wissen aber nicht wie. Die Orgasmusfähigkeit - besser gesagt, die Genussfähigkeit - lässt sich erlernen!

• Keine Frage, Potenzstörungen erlebt jeder Mann mal. Dafür gibt es viele Gründe. Auch in diesem Fall lässt sich was tun.

• Frühzeitige Ejakulation ist kein unabwendbares Schicksal.
  Mit den richtigen Anregungen kannst du lernen, deine Erregung zu steuern.

• Sexuelle Unsicherheit und Schüchternheit belasten dich? Du hast Angst vor Kontakt oder sexuell schlechte Erfahrungen gemacht? Lass uns in Ruhe in einem geschützten Raum darüber sprechen. Überwinde durch eine Hypnose deine Hindernisse, aktiviere neue Ressourcen und erlerne neue Fähigkeiten.

• Die Porno- oder Sexsucht entwickelt viele Symptome. Auch hier kann eine Sexualberatung nützlich sein. (solange sie noch nicht krankhaft ist)

• Auch Fragen und Probleme in Bezug auf besondere Neigungen, Fantasien und Praktiken (Kinky - Fetisch - BDSM) bespreche ich gerne mit dir.

• Zu guter Letzt: Alle Menschen, unabhängig von Ihrer Orientierung und Identität, sind bei mir herzlich willkommen.

 

Methoden die ich ua. anwende:

 

Embodiment - Theorie

All das, was als „Körpergeschehen“ aufgefasst werden kann und all das, was sich in der Psyche abspielt, stehen in einem engen Zusammenhang und bedingen sich wechselseitig. Die Art wie wir unseren Körper "bewohnen" (Haltung, Bewegung, Ausdruck) beeinflusst demnach unsere Emotionen und Gedanken und ist ihrerseits durch diese veränderbar.

 

Systemische Paarberatung

Hier liegt der Fokus auf der Interaktion der Partner miteinander, die häufig in festgefrorenen Rollen stecken, welche eine (sexuelle) Kommunikation unmöglich macht. Das sexuelle Symptom wird als non-verbale Kommunikation zwischen den Partnern interpretiert und in diesem Sinne verstanden und "übersetzt". Das Auflösen dieses "Teufelskreis" ermöglicht wieder Nähe und Lusterleben.
Auch das innere emotionale Erleben des Einzelnen wird berücksichtigt.

 

Körperarbeit und Bioenergetik

Der Fokus dieser Methoden liegt auf dem Atem. Über den Atem ist es möglich, einen Zugang zu den eigenen tieferen Wünschen und Bedürfnisse zu finden und gleichzeitig die eigenen Emotionen besser zu regulieren. Zur Körperarbeit gehören u.a. Entspannungstechniken, dynamische Bewegungs- und Atemtechniken, Yoga sowie Achtsamkeitsmassage und Berührungscoaching.
„Verlangsamte Bewegung“: Diese Art von Bewegung, in welcher Form auch immer durchgeführt, erhöht eine bewusste Wahrnehmung und vertieftes Erleben zugleich.

 

Hypnose - Psychodynamischer Ansatz („inneres Kind“)

Ungelöste, meist unbewusste Konflikte aus der Kindheit können unser Erleben und Verhalten im Erwachsenenalter massiv beeinflussen. Die Auseinandersetzung mit inneren Konflikten erlaubt es uns, sie auf eine positivere Art zu bewältigen.

 

* Körperarbeit, was ist das? ("Hypnotic Touch" - auch als Einzelanwendung buchbar)

Bei der Körperarbeit vermischen sich Hypnose, Yoga und (tantrische) Massage.
Die Körperarbeit beinhaltet sowohl angeleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung als auch sogenannte Achtsamkeitsmassagen (für Frauen Ü18).
Die Übungen zur Wahrnehmung des Atems oder der Muskelspannung ermöglichen neue körperliche Räume und das Potenzial des Körpers zu entdecken und diese zu erweitern. Störungen in der Sexualität können dadurch erkannt und verändert werden.
Leichte und achtsame Berührungen laden ein, aktiv das Lebendige in sich selbst zu entdecken, zu erforschen und zu erweitern. Der Atem erlangt dabei mehr Raum und fließt freier, Verspannungen werden zum Schmelzen gebracht. Eine 'Brücke' zwischen oben (Denken) und unten (Fühlen und Spüren) wird aufgebaut, ein Gefühl von Einssein erlebt.
Durch die verbesserte Wahrnehmung des Körpers, wird die Befriedigung und Erfüllung in der Sexualität erreicht.
Die Übungen zur Wahrnehmung des Körpers werden bekleidet (Leggins und T-Shirt, oder Unterwäsche) ausgeführt. (Du kannst gerne etwas zum Umziehen mitbringen)

 

** Bioenergetik    

Gefühle beeinflussen unseren Körper.
Wir werden zB. rot vor Wut, sind blass vor Angst, oder bekommen hektische Flecken.
Es besteht eine Wechselwirkung zwischen psychischem Gleichgewicht und körperlichem Wohlbefinden.
Diese sogenannten „verkörperten Gefühle“ sind angelernt, lassen sich aber beeinflussen.
Die Bioenergetik stützt sich dabei auf das Zusammenspiel von Erleben, Ausdruck, Interaktion und Beziehungsgestaltung.  
…Energieumwandlung

 

Was passiert? (Der energetische Prozess)
Im Körper entsteht Energie durch Atmung und Stoffwechsel und wird in Bewegung entladen.
Wie viel Energie du hast und wie du diese Energie nutzt, bestimmt die Art, wie du mit Situationen umgehst. Je mehr Energie du in Bewegung und Ausdruck umsetzt, desto besser kannst du mit Situationen umgehen.
Manche Erfahrungen in unserem Leben, können (Ver-)spannungen im Körper entstehen lassen. Dadurch kann die Beweglichkeit und Erregbarkeit des Körpers so eingeschränkt werden, dass sie neue emotionale Probleme verursachen kann.
Wird zB. eine angstbesetzte Situation aus der Kindheit nicht gelöst, wird das Erleben zwar verdrängt, aber die körperliche Verhärtung bleibt bestehen. Daher wird man immer versuchen zu vermeiden, dass sich eine solch schmerzliche Situation wiederholt. Diese Einschränkungen führen dazu, weniger Lebensfreude zu empfinden und sich weiterzuentwickeln.

 

Mehr Energie, mehr Lebensfreude
Fehlende Motivation, Lustlosigkeit oder ein schwaches Immunsystem können ein Zeichen von fehlender Energie im Körper sein.
Wir alle unterscheiden uns durch unsere Lebendigkeit (Tiefe), Empfindsamkeit und unsere körperliche und psychische Organisation.
Anhand des Energielevels (Erregungsfähigkeit), wie viel jemand empfindet und körperlich nutzt bzw. wie viel jemand abwehrt und psychisch, emotional und körperlich verdrängt, lassen sich Gefühle, Einstellungen und Verhalten energetisch bestimmen.

 

Pranayama – Kontrolle des Atems  (Pika-Pika-Atmung)
Deine Atmung ist eng mit deinem Muskelgeschehen und deinen Gefühlen verknüpft.
Ändert sich dein Gefühl, so ändert sich auch deine Atmung und umgekehrt.
Da die Atmung zum großen Teil eine Muskeltätigkeit ist, ändert sich durch eine veränderte Atmung auch deine Muskeltätigkeit.
Oft kompensieren Klienten körperliche Schwächen (Verspannungen, Atemprobleme, geringen Energielevel ua.) durch einen übermäßigen Ausdruck von Autonomie.
Diese Autonomie verdeckt also unbewusst Gefühle von Schwäche, Hilflosigkeit und Abhängigkeit.

 

Ansätze der Bioenergetik - bioenergetische Arbeit
Die Intensivierung des Körpererlebens,
die Differenzierung der Körperwahrnehmung,
die Ermutigung zum spontanen Körperausdruck und
die Bewusstmachung des "persönlichen Körpers"
sind die Hauptansätze der Bioenergetik:
(Beispiele)
1. Energiemobilisierung : (expressive Körperarbeit) zB.
In Rückenlage, Füße sind aufgestellt, 2-3 min schnell+kräftig trampeln, dabei begleitest du dich durch Tönen oder mit lauter Stimme selbst, also sich selbst mal so richtig „Luft machen“ (erlebe den Rumpf als einen sich bewegenden Resonanzkörper)

2. „Grounding“ (Verbundenheit/Verwurzelung mit dem Boden) zB.
Nach einige Minuten „stehen“, mit leicht gebeugten Knien, beginnen die Beine leicht zu vibrieren. Gleichzeitig fühlt man sich in sich stabil, emotional stark und mit dem Boden sicher verbunden

3. Atemarbeit (Pranayama)
Um die Atemräume zu erweitern, nutzen wir Übungen aus dem Yoga (zB.Fisch, Schmetterling, Schulterbrücke, Bogen uvm).
Hierbei öffnet sich der Brustraum und du atmest tief in den Bauch- und Beckenraum.

Die vertiefte Atmung lässt den Körper völlig neu erleben und genießen.

4. Körper-Teile-Arbeit (zB Bauch-Beckenraum, Schulter-Halsbereich)
Durch diese Arbeit wird die Körperwahrnehmung gesteigert, Selbstvertrauen aufgebaut und der Körper gleichzeitig mobilisiert. Innere Widerstände und Blockaden werden spürbar, die es einem schwer machen, sich frei und ungezwungen zu fühlen. Je mehr man sich dieser bewusst wird, desto größer ist die Chance, daran etwas zu ändern.

5. Slowmotion (Arbeiten mit verlangsamter Bewegung)
Jede Art verlangsamter Bewegung, erhöht die bewusste Wahrnehmung und ein vertieftes Erleben zugleich.